Il benessere nel respiro

La respirazione è un processo complesso, nonostante avvenga in modo naturale fin dalla nascita. Esistono modi di respirare che risultano più efficaci di altri per ottenere benessere, rilassamento, forza, concentrazione. La maggior parte delle persone effettua una respirazione toracica, così chiamata perché, per effetto dell’aria che entra nei polmoni, determina l’espansione del torace. In questa situazione è la parte alta dei polmoni a gonfiarsi, determinando … Continua a leggere Il benessere nel respiro

Koryu

Il mondo delle arti marziali giapponesi è oggi noto soprattutto per le discipline marziali con organizzazione e struttura moderne, che si differenziano dalla tradizione per una serie di modificazioni avvenute durante e dopo la restaurazione meiji (1866-1869). Il periodo meiji determinò in Giappone l’abbandonò delle dittature militari (shogunato) per riconsegnare il potere all’imperatore, dando risalto ad una serie di riforme politiche e sociali che inevitabilmente … Continua a leggere Koryu

Taekwondo, radici e tempi moderni

La moderna disciplina marziale coreana Taekwondo è radicata in un sistema di autodifesa molto antico detto Taekkyeon, che fu incorporato e ritualizzato nella casta guerriera degli Hwarang. Ci troviamo in Corea a cavallo dell’anno zero, tra il 57 a.C. e il 935 d.C., epoca del Regno di Silla; qui alcuni giovani nobili venivano selezionati ed istruiti all’arte della guerra con allenamenti faticosi, alternati a lezioni … Continua a leggere Taekwondo, radici e tempi moderni

Taekwondo, radici e tempi moderni

La moderna disciplina marziale coreana Taekwondo è radicata in un sistema di autodifesa molto antico detto Taekkyeon, che fu incorporato e ritualizzato nella casta guerriera degli Hwarang. Ci troviamo in Corea a cavallo dell’anno zero, tra il 57 a.C. e il 935 d.C., epoca del Regno di Silla; qui alcuni giovani nobili venivano selezionati ed istruiti all’arte della guerra con allenamenti faticosi, alternati a lezioni … Continua a leggere Taekwondo, radici e tempi moderni

Arti marziali ed estetismo

Le arti marziali contengono un valore estetico innegabile e spesso i praticanti delle discipline non prescindono dal riconoscere questa caratteristica. Sebbene il fine della disciplina non sia l’estetica, è comunque vero che una tecnica pulita e ben compresa può accentuare la funzionalità del movimento, così come il rispetto dell’etichetta e dei valori sottostanti la disciplina determina un ordine interiore ed esteriore facilmente identificabile. L’estetismo delle … Continua a leggere Arti marziali ed estetismo

SOStieni Shin Ki Tai – palestra, scuola, casa

L’emergenza sanitaria ha messo a dura prova Shin Ki Tai asd , associazione no profit di Parma che da sempre promuove la cultura delle arti marziali, dell’attività sportiva per tutte le età, del benessere del corpo e della mente. L’Associazione non si è mai fermata, anche nei momenti più bui, e sta lavorando senza sosta per far crescere questa bellissima realtà, ma ha bisogno di aiuto per superare gli ostacoli che il Covid-19 ha messo … Continua a leggere SOStieni Shin Ki Tai – palestra, scuola, casa

Poco, ma costante e di qualità

Allenarsi in vacanza? Se me lo aveste chiesto qualche anno fa, probabilmente avrei detto che allenarsi durante le vacanze non era fra le mie priorità. Oggi qualcosa è cambiato, perché è diverso il mio modo di vedere l’allenamento ed è sicuramente diverso il beneficio che ne traggo. Le pause sono sacrosante e rigenerative. Le pause dal lavoro, dallo sport, dai soliti ritmi. Riposare mente e … Continua a leggere Poco, ma costante e di qualità

Flow with the wind

Ho incontrato il concetto di “flow” nello sport per la prima volta pochi anni fa. Da ignorante della ginnastica funzionale e del fitness in generale, erano molte le cose che non conoscevo – e non conosco – a riguardo. Per flow (flusso) si intende una concatenazione di movimenti, che possono essere scelti per improvvisazione o coreografati, che derivano dalla pura ginnastica funzionale e si trasformano … Continua a leggere Flow with the wind

Non iniziate la pratica del karate

Non iniziate la pratica del karate. Non fatelo, perché se poi vi piace, se davvero riuscite a comprenderlo, se siete investiti da quella epifania che cambia ogni prospettiva, allora il karate è per la vita. Se iniziate a praticarlo e succede che nel vostro profondo qualcosa d’un tratto si apre all’arte marziale, lasciandosi attraversare da un’energia non meglio identificata che diventa fuoco e passione, allora … Continua a leggere Non iniziate la pratica del karate

La Tigre

Rentan Goshin Karate Jutsu è il primo libro edito di Gichin Funakoshi, celebre maestro fondatore del karate shotokan. Il testo, che contribuì in modo decisivo alla diffusione della disciplina nel mondo, fu pubblicato per la prima volta nel 1922 e contiene quattro sezioni: 1. Introduzione allo stile; 2. Descrizione delle caratteristiche di base del sistema (come chiudere le mani a pugno, come usare le gambe…) … Continua a leggere La Tigre